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2016年8月8日—...健身教練表示:對增重的人而言,碳水化合物比蛋白質要更重要一點點喔!畢竟要滿足每天的基礎代謝率,才有多餘的熱量可以來長肉阿~.○2黑麥汁:☆.之前 ...,良好的減脂飲食法則為增加白肉(海鮮與雞肉)、植物性蛋白攝取如豆漿、豆腐、大豆蛋白、碗豆...
瘦子增重菜單與增肌減脂運動推薦!紙片人增加體重這樣做
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