![三頭肌](https://host.easylife.tw/pics/201307/TheBurnMachine/0I3A5742.jpg)
三頭肌
2024年3月14日—動作非常簡單,但是對三頭肌的要求不少,手臂向後放在椅子上撐住,雙腳伸直用力支撐身體,令身體懸空,兩肩放鬆,雙臂慢慢彎曲,身體和手臂盡量下沉,然後 ...,三頭肌長頭訓練動作·雙手手掌保持面對面,並微微彎起膝蓋。·脊椎維持筆直狀態並向前轉向...
三頭肌5招簡單訓練!家中用啞鈴鍛鍊強化手臂方法
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