三頭肌
肱三頭肌在上臂後面延伸,可伸直或伸展該臂,其英文名「tricepsbrachii」中的「tri」說明它有三個頭:肱長頭肌附著在肩胛骨上,而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有 ...,三頭肌長頭訓練動作·雙手手掌保持面對面,並微微彎起膝蓋。·脊椎維持筆直狀態並向前轉向你的腰...
想要完美手臂線條?必練三頭肌還要學會放鬆
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2021年12月13日—三頭肌放鬆方法·肱三頭肌伸展步驟:(1)坐姿或站姿,將右手臂伸向天花板,彎曲手肘放置上背(2)左手掌放在右手肘上,輕輕地將手臂向下推(3)停留30秒鐘 ...
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