一天吃幾碗飯

2023年5月9日 — 一日澱粉吃多少？ 一般健康人一日建議量/未精製的至少佔1/3以上 1200大卡：1.5碗

2018年1月31日 — 想減肥更要吃澱粉，才能瘦得健康！一張表告訴你：每天該吃幾碗飯才夠 · 一、算體重. 身體質量指數BMI＝體重÷身高（公尺）÷身高（公尺） · 二、算熱量. 體重× ...

2023年6月22日 — 那到底一天該吃多少澱粉才足夠呢？營養師整理了下面的表格，依照每日熱量需求，幫大家換算出一餐能吃的飯量。 每日熱量目標, 1200 大卡, 1500 大卡, 1800 ...

2022年4月22日 — ... 一天吃三碗飯也能不怕胖！ 最後，儂編要提醒，每種瘦身方式、減肥飲食不一定適合所有人，執行之前一定要經醫師諮詢，了解自身體質、健康狀況方可安心 ...

2018年4月26日 — A：洪建德建議，三餐都要吃原形澱粉，而且最好秤重，分量主要根據體能消耗及身體活動度。以一碗飯重量約200克來看，壯年男性一餐平均要吃200克米飯，依照 ...

2023年7月17日 — 不少人認為「白飯吃不得，會發胖」，事實上，白飯並非一無是處，是中醫 ... 一天約可吃2～4碗，視活動量而定，並搭配好消化吸收的蛋白質、繽紛的蔬菜 ...

2018年4月30日 — 針對此事營養師指出，這樣的想法其實不夠完整，根據國民飲食指南顯示，女性每天應當攝取1500至2000大卡，男性則是2200到2500大卡，平均每餐介於500-800大 ...

2019年2月26日 — 衛福部建議每天1.5～4碗。每天最少約需100克的醣類，而一碗飯大約含60公克醣類，男生最少每天兩碗，女生最少一 ...

合適的攝取量與身高、體重及活動量有關。除了運動量極高的人以外，一般來說，健康的飲食光譜每日應攝取二至三平碗的米飯。以國健 ...