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tdee計算機
TDEE計算機·TDEE=每日總消耗熱量·人類每天消耗的總熱量,計算TDEE時所要考量的因素很多,包括性別,年齡,基因,活動消耗等等。·BMR=基礎代謝率·人類一天靜臥 ...,不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供...
每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器| 健身
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這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量,並根據您增肌(bulking)或減脂(cutting)的目標,算出您每天應該攝取的碳水,脂肪和蛋白質(巨量營養素)。
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