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TDEE=BMR基礎代謝率x活動量。計算TDEE時所要考量的因素很多,包括性別,年齡,基因,活動消耗等等。,不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...,使用TDEE計算器算出你的每日消耗總熱量(TDEE),只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。,2022年6月10日—簡單快速的方式可以使用手掌、拳頭、碗、尺等工具來做...
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