tdee計算器

TDEE = BMR 基礎代謝率x 活動量。計算TDEE時所要考量的因素很多, 包括性別, 年齡, 基因, 活動消耗等等。

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...

使用TDEE 計算器算出你的每日消耗總熱量（TDEE）， 只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。

2022年6月10日 — 簡單快速的方式可以使用手掌、拳頭、碗、尺等工具來做測量，像是一個拳頭大小代表1 份水果類，一平碗（標準碗）的白飯則代表4 份全榖雜糧類，知道份量後再 ...

1️⃣用本文提供BMR/TDEE計算機或計算公式，計算出TDEE和BMR 2️⃣設定減脂熱量3️⃣ 設定減脂菜單。TDEE(每日所能消耗的熱量)=BMR+你的活動量、運動量。 想要減脂算熱量， ...

Serial Dater 所提供的TDEE 計算機，可根據你的性別、年齡、身高、體重、工作性質、運動習慣等變數，計算你每日所需消耗的熱量（TDEE），然後根據你想達成的目標， ...

TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。

這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量，並根據您增肌（bulking）或減脂（cutting）的目標，算出您每天應該攝取的碳水，脂肪和蛋白質（巨量營養素）。

2022年3月17日 — TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下， ...

2022年6月6日 — TDEE( Total Daily Energy Expenditure) 為每日總消耗熱量，根據基礎代謝率(BMR)、每日活動量(TEA)、咀嚼食物消耗的熱量(TEF)加總，得出一天應該吃進 ...