lsd訓練
2023年12月1日—在整個LSD的訓練中最好不要從頭到尾都維持同樣的配速。若從頭到尾都固定配速,通常跑者技術的知覺會逐漸鈍化。做個比喻:若在高速公路上長途開車 ...,秋冬以後天氣涼爽,十分利於長跑運動,所以LSD(長距離慢速訓練)是最適合在這個季節進行的訓練。陳...
跑步教學.長課Long Slow Distance (LSD)
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2022年7月8日—「長課」全稱為「長時間慢速訓練」LongSlowDistance(LSD),是用於建立基礎帶氧耐力(endurancebase),針對長距離跑步項目(尤其馬拉松)有明顯訓練 ...
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