lsd訓練
2023年12月1日—在整個LSD的訓練中最好不要從頭到尾都維持同樣的配速。若從頭到尾都固定配速,通常跑者技術的知覺會逐漸鈍化。做個比喻:若在高速公路上長途開車 ...,秋冬以後天氣涼爽,十分利於長跑運動,所以LSD(長距離慢速訓練)是最適合在這個季節進行的訓練。陳...
打穩體能基礎LSD最長練2.5小時就夠了
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2016年6月8日—若你的訓練目標是全馬,E強度的LSD最長只要練2.5小時就夠了。訓練的原則是「規律」,而非少餐多量。最忌單次訓練量太大,休息好幾天才又訓練。
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