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2023年11月1日—LSD這個名稱的原文是LongSlowDistance,顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」,因為訓練時間要很長,所以訓練時的速度要夠慢,強度要夠低,這 ...,2023年9月15日—長距離慢跑通常會在低至中等的心率區間進行,而這巧有助於促進脂肪代謝,當身體處於低強度運動時,它主要會從脂肪中獲得能量,因此,LSD訓練有助於 ...,2023年8月11日—綜上所述,底線是不要有壓力,不要因為每公里配速而焦慮,如果長距離慢...
![風櫃嘴北海岸。小破120公里](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/200805/0503/DSC02604.jpg?resize=425,225)
風櫃嘴北海岸。小破120公里
自從報名了SLD之後,今天是我第二次正式參與活動,以兩百公里為目標的SLD對我來說行程總是得再加上個四十公里,因為目前集合的地點至少都離家二十公里,所以等他們跑到兩百公里時,我可能就需要面對到兩百四十公...