lsd訓練
2023年12月1日—在整個LSD的訓練中最好不要從頭到尾都維持同樣的配速。若從頭到尾都固定配速,通常跑者技術的知覺會逐漸鈍化。做個比喻:若在高速公路上長途開車 ...,秋冬以後天氣涼爽,十分利於長跑運動,所以LSD(長距離慢速訓練)是最適合在這個季節進行的訓練。陳...
沒跑過LSD! 你千萬別衝動報全馬~森林跑站萬金石訓練營第5堂課!
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2022年3月4日—LSD是什麼?·LSD可以幫忙打造體能基礎(增加心肺、肌耐力)·LSD最長只須要練到2.5小時!·LSD可以增進體脂肪的代謝率·LSD可以增加長跑能力(30公里 ...
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