![lsd跑步訓練](https://host.easylife.tw/pics/200805/0503/DSC02604.jpg)
lsd跑步訓練
2023年12月1日—在整個LSD的訓練中最好不要從頭到尾都維持同樣的配速。若從頭到尾都固定配速,通常跑者技術的知覺會逐漸鈍化。做個比喻:若在高速公路上長途開車 ...,2015年12月30日—目前的理論是跑半馬者,LSD應跑16-18公里,跑全馬者練習LSD應跑30-36公里。但是,...
LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果,以及不要把長跑當作 ...
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2023年11月1日—LSD這個名稱的原文是LongSlowDistance,顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」,因為訓練時間要很長,所以訓練時的速度要夠慢,強度要夠低,這 ...
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