14天習慣
2019年8月13日—養成健康習慣其實很簡單,藝人任家萱Selina分享,只要早上6點起床、洗手吃早餐、下課運動後適時補充水分、中午把全穀跟青菜水果吃光、下午用牛奶代替零食 ...,2019年3月24日—現在我們提到「養成好習慣」,下意識的都會想到「21天習慣就會養成」,也因...
從生理和心理看習慣的21天養成
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2020年11月27日—至於養成習慣需要21天,是大腦構築一條新的神經通道需要的時間,面對壞習慣,把逆向思考的正向回饋,放在對抗壞習慣的行為後面,將這個動作至少持續3週 ...
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