10公里走多久
2022年12月17日—按照60公里每小时的速度需十分钟,如果按照市区高峰期二十公里每小时的速度就需半个小时以上了.,2023年4月7日—【入門級】男子70分鐘之內、女子75分鐘之內完成10公里,這是堅持跑步訓練的人可以達到的平均水準。如果您不追求比賽排名,就可依照此配速...
無經驗就上10公里!
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2015年10月1日—如果不用慢跑只用快走或是步行外加慢跑交互方式是否可行?想在一小時半內結束10公里?另想知道跑完之後有什麼禁忌要注意的?
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