體能訓練方法
2018年2月26日—早前分享了美國頂尖體能專家MichaelBoyle的著作,這位曾訓練出無數世界冠軍的權威教練,就許多傳統運動員訓練常見的錯誤概念提出極具啟發性的觀點。,2014年3月12日—如同在前一篇文章中已討論的,增強式訓練(plyometrics)不僅能夠提升彈性能的效用,...
【肌力體能訓練】你認為的體能訓練,可能只是浪費時間。
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2022年11月18日—體能訓練就是針對能量系統,給予強度和量的刺激,並給足恢復,預期進步的發生,所謂能量系統是當人體在執行動作中(日常走動、運動競技),付出能量再補充 ...
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