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養成習慣天數
,2021年12月11日—「習慣養成需要21天」的概念是1950年代由美國整形外科醫生麥克斯韋爾・馬爾茲(MaxwellMaltz)提出,他發現顧客整形之後,通常需要花21天左右習慣自己的 ...,2019年3月24日—2009年,倫敦大學健康心理學研究員費莉帕・勒里(PhillippaLally)做了一...
改掉壞習慣的「關鍵21天」,離想要的生活再更近一點。
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2018年5月25日—行為心理學研究出,最少只需要21天,就可以改變原有的習慣行為,讓自己走向想要的生活。換句話說,當你想培養一個習慣,只要重複21天,就會成為慣性。
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