重訓減肥
如果進行大量有氧運動,反而可能會導致肌肉下降,儘管有氧運動對心肺健康和減重有益,但過度依賴有氧運動可能會導致身體失去肌肉質量,如:跑步、游泳、自行車等,主要通過 ...,2022年3月16日—簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態,運動減肥方法你可以選擇安...
減肥要做有氧還是重訓?教練教你想減肥你該如何安排運動 ...
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2024年3月6日—建議在身體能量充足、精力充沛時先進行無氧運動,順便提升燃脂效率,再接著進行有氧運動來徹底燃脂,也就能有效達到增肌減脂、瘦身緊實的目標了。
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