自行車 間歇訓練菜單
2022年3月27日—菜單來了,內爾分享160公里挑戰的結構化計劃課表,但上面提及的特定的...從本質上講,您可以減少30-50%的訓練量,同時保持相同數量的高強度間歇訓練。,,2019年5月27日—透過強化訓練結合間隔休息,是被廣泛認為是改善自行車訓練的最佳方法之一。「如果...
安排間歇訓練的菜單很難?讓運動新手也能完成4種 ...
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2022年11月22日—自行車間歇訓練是採用類似Tabata的訓練邏輯,一般來說都會全力衝刺20秒再休息10秒;休息的時間越短越具有挑戰性,你可以考量自身體能狀態來進行時間的增減 ...
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