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瘦腿運動
2023年9月28日—初級者可以將單腿搭在另一條腿上,身體保持一條直線,並把核心收緊。而進階者可以將單腿直接伸直舉起,注意身體不要歪扭哦,髖部擺正,可以同時鍛鍊到腹部 ...,2023年10月5日—要瘦下半身、瘦大腿,首先要先了解,自己屬於哪一種類型的下肢問題,再搭...
9種最有感的瘦大腿運動,每天15分鐘瘦出大腿縫!
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2023年5月16日—空中腳踏車步驟·平躺在瑜珈墊上,雙腿朝上抬起·手掌撐著腰部,手肘呈現90度彎曲·用下腹部力量開始做踩腳踏車的動作,每天至少做滿2分鐘·盡量擴大 ...
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