攝取熱量計算
2022年4月13日—...攝取1675大卡左右的熱量若我想要增肌→我每天需要吃1675+300=1975大卡左右的熱量如果我想減重→我每天需要吃1675–300=1375大卡左右的熱量就好。,這是一個好用的每日所需熱量.基礎代謝量計算機.,,2021年12月9日—上篇你學會看營養標示,這篇將教你如...
每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器| 健身
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這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量,並根據您增肌(bulking)或減脂(cutting)的目標,算出您每天應該攝取的碳水,脂肪和蛋白質(巨量營養素)。
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