慢跑膝蓋保養
2022年7月14日—李炎諭解釋,其實跑步並不會傷害膝蓋。許多文獻顯示,適量的慢跑運動不但不會造成膝蓋退化,反而能夠減少膝蓋退化開刀的機率;一篇統合性分析文獻也指出, ...,2022年8月5日—侯鐘堡提醒,若本身膝蓋有問題的人,絕對不要貿然去跑步,因為受傷的機率會...
膝蓋痛怎麼辦?適度慢跑可預防關節炎!久坐上班族必學7 ...
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2023年11月22日—適度運動可以強化肌力、保養膝蓋,新手可以從簡單的有氧運動開始訓練,再慢慢開始跑步,體重過重者除了有氧運動外,最好也著手開始控制體重,以免膝關節 ...
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