如何令腸道健康
,2021年6月25日—燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類食物,含有豐富的膳食纖維等益菌生。適度攝取有利促進腸道蠕動、增加糞便體積,加速人體消化吸收的運行,進而 ...,2019年1月9日—1.大口吃草,吃肉最好配大蒜·2.來點天然發酵食物·3.適當斷食,喝足夠的水·...
維持健康第一道長城營養師5方法促腸道蠕動不便秘
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2021年11月10日—改善便祕5方法;1、吃夠膳食纖維;2、水分喝足;3、一餐吃流質;4、減少吃紅肉;5、吃益生菌、喝梅子汁.
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