只吃燕麦减肥
2023年9月30日—屬於澱粉類食物,以碳水化合物為主,吃多也會影響血糖和三酸甘油脂。膳食纖維豐富,對於腸胃敏感的人,一下吃太多可能會造成腸胃不適。正餐中,不宜只吃 ...,2021年4月15日—在韓國超火的裸食燕麥減肥法,連吃10天就能減5公斤。但吃燕麥沒用對方法可能...
吃麥片減肥可行嗎?3大麥片好處、熱量、推薦吃法一次看!
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1.別三餐都以燕麥片為主食!麥片雖營養價值高,但只吃麥片取代三餐的主食,容易有攝取營養過於單一的問題,且麥片每單位的熱量高於米飯,容易攝入過多熱量。建議在三 ...
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