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全馬訓練表
2019年8月12日—交叉訓練:與跑步無關的訓練項目,如舉重、瑜伽、自行車等。節奏跑:有強度又能持續較長時間的跑步狀態。目標配速:預期 ...,2023年5月26日—...馬,甚至是初馬。今天我們就有請ChatGPT來為新手跑者來制定為期8週的全馬/半馬訓練課表,Let'sGo!以下是...
初馬建議訓練表(全馬半馬) - 最新分享
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2024年1月27日—https://crema.com.tw/mrs/index.php/zh/marathon-schedule/%E5%88%9D%E9%A6%AC%E8%AA%B2%E8%A1%A8初馬建議訓練表,後續會陸續針對需求產生不同狀態下 ...
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