三頭肌
2024年3月14日—動作非常簡單,但是對三頭肌的要求不少,手臂向後放在椅子上撐住,雙腳伸直用力支撐身體,令身體懸空,兩肩放鬆,雙臂慢慢彎曲,身體和手臂盡量下沉,然後 ...,三頭肌長頭訓練動作·雙手手掌保持面對面,並微微彎起膝蓋。·脊椎維持筆直狀態並向前轉向...
展開手臂後背
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三頭肌長頭訓練動作·雙手手掌保持面對面,並微微彎起膝蓋。·脊椎維持筆直狀態並向前轉向你的腰。胸口方向應幾乎與地面呈平行。·確保你的手臂保持貼近身體,幾乎靠兩 ...
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