點心健康

1. 點心紅綠燈 · 以上的點心紅、黃、綠燈區的食物，是根據脂肪含量佔總熱量既百分比以來分類。將重點放於脂肪上，原因是脂肪量的多寡較能影響整體熱量，而且高脂肪的食物 ...

✓關鍵2-適量蛋白質頭好壯壯蛋白質可以提供飽足感，也是小朋友跑跑跳跳後最重要的營養，所以點心時段也可以安排一些豆魚蛋肉類或乳品類的食物，像是冰箱中常備無糖豆漿、鮮 ...

2023年11月18日 — 吃超商也能很健康多挑這3類食物 · 優質乳製品：鮮奶、無糖優格或無糖優酪乳。 · 優質蛋白質：豆類食物可多攝取無糖或低糖豆漿，熟食區的無調味毛豆；蛋類 ...

2021年8月24日 — 蒸番薯、蒸玉米：番薯、玉米都是富含纖維的澱粉食物，用電鍋蒸好，小根的番薯可以當早餐或是點心，都是很不錯的醣類來源，玉米也是！但別忘了，餐間有吃 ...

2023年9月15日 — 【兒童健康點心選擇重點1】點心營養素組成多元點心飲食的營養素組成盡可能多元，包含蛋白質、鈣質、維生素、膳食纖維…等多元營養。若孩子很喜歡吃麵包、 ...

1999年8月1日 — 吃對「好」點心，讓你頭腦清晰！ · 1.茶葉蛋1個 · 2.低脂鮮奶1瓶，或優酪乳1瓶，或鮮奶酪1罐 · 3.三明治（小） · 4.三角飯糰或小盒壽司 · 5.全麥麵包（沒有餡料 ...

2023年3月1日 — 堅果種子類含有優質蛋白質、脂質和纖維，能增加飽足感，還能補充能量。一天吃1小把無調味的輕烘焙或催芽堅果，如腰果、杏仁或核桃；或泡數小時，用果汁機 ...

2023年3月13日 — 如果習慣性想吃點心，可以先觀察一下自己，是生理的「餓」還是心理上的「嘴饞」。如果是因為肚子餓，可以注意是不是正餐吃得不均衡，讓餐後血糖變化大， ...