黑豆漿減肥

豆漿本身就有糖類、蛋白質、脂肪，適合減重和運動前後喝，能幫助肌肉組織的修復。早餐來杯無糖豆漿配五穀米飯糰、雜糧饅頭，甚至穀粉。運動後則可選一杯「微糖」豆漿，或 ...

2023年6月20日 — 4款黑豆減肥食譜 · 1、把花生米、大米、黑豆淘洗乾淨，放入豆漿機裡； · 2、再把洗淨的枸杞和冰糖一起放入豆漿機中，放入適量水，蓋上蓋子； · 3、按下烹 ...

2019年4月9日 — 首先，就是熱量大解密！以這3種常見的豆漿為例，先用無糖、240ml來比較，熱量最低的，是白豆漿與鹹豆漿，約75大卡，而黑豆漿的熱量高一點點，約80大卡，看 ...

2023年12月5日 — 黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含量，且黑豆的可溶性纖維可以延長飽腹感，進而控制血糖值，減少胰島素分泌，因此能避免脂肪儲存堆積在體內。

2021年3月23日 — 一杯無糖黑豆漿熱量大約是100大卡，可以提供一份的蛋白質，建議可以在運動後做補充，幫助肌肉修復重建、提升肌肉量；平時蛋白質攝取不足的人，也可以額外 ...

2021年9月2日 — 雖然說一般白豆漿的熱量最低，但營養價值最豐富的則是黑豆漿！黑豆漿含有花青素，能有效抗衰老、養顏美容，改善痘痘肌問題～不過想用黑豆漿減肥的女還 ...

2019年4月18日 — 你聽過「七日豆漿減肥法」嗎？這是日本現在很流行的一種減肥方法，標榜只要跟著賀爾蒙起伏，在生理期來的前七天，每餐飯前喝下200c.c的無糖豆漿，7 ...

2021年8月21日 — 黑豆漿含有花青素，對於想要抗老愛美的女性朋友很有幫助；白豆漿則是含有較多的水溶性纖維，能夠刺激腸道蠕動。兩者雖差異不大，但黑豆漿的熱量稍微高一點 ...

2021年8月27日 — 黑豆漿含有花青素，能有效抗衰老、養顏美容，改善痘痘肌問題～不過想用黑豆漿減肥的女還要注意，黑豆漿的熱量高於白豆漿，因此不建議餐餐喝，當然了，在 ...