黑米是什麼
享受黑米的營養益處。黑米是一種富含蛋白質和鐵的糧食,有助於控制體重、促進眼睛健康、預防疾病和減緩身體發炎。了解如何烹調黑米,注意事項,以及它如何穩定血糖。,2022年10月7日—紫米與黑米其實它們都是屬於高營養的糙米類,保有米的麩皮、胚乳、胚芽,而紫黑色...
營養師教分辨黑米、紫米!1張圖看懂優缺點
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2023年1月3日—黑米可以跟白米一起煮,營養更加分,其富含花青素,精華就是那層紫黑色的皮,能幫助抗發炎、抗癌能力強,更重要的是GI值()也較低,可以幫助飯後血糖控制 ...
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