馬拉松五分速

2020年5月19日 — 初學者的平均速度. 如果你每公里配速5分整，那麼5K可預期在25分鐘左右完成，但對於許多人來說，這樣的成績並不容易。對於初學者，5分30秒到8分整之間 ...

2023年4月7日 — 【初級】男子55分鐘之內、女子60分鐘之內完成10公里，這意味著平均配速需達5分30秒至6分00秒/公里。想必達到此標準的您，一定經過不少的訓練。 【中級】 ...

2023年4月6日 — 目前年齡33y，體重70kg，身高175，剛開始跑一個月，每次距離約3-5K，跑到6K就會覺得腳快不行了，配速落在6分多。請教各位大神如何安排訓練計畫， ...

使用Strava 的自由跑步配速計算機預測完賽時間。選擇你的賽跑距離：5 公里、10 公里、10 英哩、半程馬拉松、馬拉松或50 公里。

2017年10月19日 — 2017台灣馬拉松in苗栗.... · 這次運動筆記全馬出動了7班列車330~500...半馬5班130~230一共12班配速列車為大家服務. · 依大會所提供的路線圖及高度表來看， ...

2023年3月14日 — 而這次除了嘗試了579 分速的速度外，小雷也挑戰了馬拉松紀錄保持人Eliud Kipchoge 的每公里兩分五十二秒，接近三分速的速度，但是鄭豪教練避免產生運動 ...