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馬拉松五分速
,2020年5月19日—初學者的平均速度.如果你每公里配速5分整,那麼5K可預期在25分鐘左右完成,但對於許多人來說,這樣的成績並不容易。對於初學者,5分30秒到8分整之間 ...,2023年4月7日—【初級】男子55分鐘之內、女子60分鐘之內完成10公里,這意味著平均配速需達5分30...
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