飛輪運動減肥
有氧運動的好處是可提升心肺功能，讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，還能幫助燃燒脂肪，達到減肥與強身兼具的功效。進行有氧運動的強度因人而異，簡單 ...,1.暖身：放鬆，準備好讓腿部與肺部好好運動30分鐘。·2.單腳訓練：單腳踩，強度維持適中，...
想靠飛輪減肥瘦身，三大關鍵不可不知！
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2018年9月11日—飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群，腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群，因此對於膝蓋的保護有很好的幫助，甚至還 ...
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