飛輪運動減肥
有氧運動的好處是可提升心肺功能,讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣,還能幫助燃燒脂肪,達到減肥與強身兼具的功效。進行有氧運動的強度因人而異,簡單 ...,1.暖身:放鬆,準備好讓腿部與肺部好好運動30分鐘。·2.單腳訓練:單腳踩,強度維持適中,...
4步驟一次就上手!飛輪運動瘦腿減脂、防心血管病
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1.暖身:放鬆,準備好讓腿部與肺部好好運動30分鐘。·2.單腳訓練:單腳踩,強度維持適中,另一腳盡量放鬆。·3.每分鐘迴轉數(RPM):為了要計算飛輪每分鐘的迴轉數, ...
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