飛輪運動減肥
有氧運動的好處是可提升心肺功能,讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣,還能幫助燃燒脂肪,達到減肥與強身兼具的功效。進行有氧運動的強度因人而異,簡單 ...,1.暖身:放鬆,準備好讓腿部與肺部好好運動30分鐘。·2.單腳訓練:單腳踩,強度維持適中,...
騎飛輪燃脂瘦身!把握3+3原則,瓦解體脂肪更給力!
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2017年8月3日—騎飛輪燃脂瘦身!把握3+3原則,瓦解體脂肪更給力!·第1階段:透過站姿跑步及坐姿衝刺的騎乘,將心率提升到最大運動強度的65%至75%。·第2階段:聚焦 ...
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