飛輪自行車訓練
騎單車是非常好的有氧運動,不僅能燃燒大量卡路里,心肺功能也會有很明顯的提升。以往只有鄉下地區才比較多人騎單車,受惠於自行車專用道的建立與免費單車(如台北YouBike ...,,去飛輪教室也是不錯的選擇!但,踩飛輪跟踩自行車是不同事情,有些健身房的特殊踩法搬...
【訓練】透過飛輪車來提昇爬山的體力
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2015年6月12日—訓練多樣化:除了一般肌力訓練來鍛鍊股四頭肌,透過飛輪單車的阻力爬坡訓練也可以提昇大腿骨四頭肌,讓訓練更有趣;全身性的訓練:手部肌群及軀幹核心肌群 ...
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