飛輪自行車訓練
騎單車是非常好的有氧運動,不僅能燃燒大量卡路里,心肺功能也會有很明顯的提升。以往只有鄉下地區才比較多人騎單車,受惠於自行車專用道的建立與免費單車(如台北YouBike ...,,去飛輪教室也是不錯的選擇!但,踩飛輪跟踩自行車是不同事情,有些健身房的特殊踩法搬...
簡單好懂飛輪訓練二三事
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2017年6月20日—知道如何調整飛輪,以及認識基本的騎乘姿勢後,就可以嘗試跟著課表一起訓練。如果過程中跟不上運動強度,可視自己能力再做調整;要是出現身體不適等不利 ...
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