飛輪有氧無氧
5分鐘的暖身操、伸展與拉筋·20分鐘的無氧運動,例如:重量訓練、深蹲、阻力訓練...等·30分鐘的有氧運動,例如:有氧韻律、飛輪、慢跑、健走...等·5分鐘的收心操、 ...,2018年9月11日—飛輪是強度非常高的有氧運動,主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群,腹部、臀部與...
飛輪減重無用?營養師:有氧、無氧運動同時搭配才有效!
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2019年1月31日—台安醫院體重管理中心營養師劉怡里:「我們要站在比較健康的概念,而且是民眾可以上手的概念,其實我們建議可以先從有氧運動來做起,他可能像是快走或是 ...
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