飛輪有氧無氧
5分鐘的暖身操、伸展與拉筋·20分鐘的無氧運動,例如:重量訓練、深蹲、阻力訓練...等·30分鐘的有氧運動,例如:有氧韻律、飛輪、慢跑、健走...等·5分鐘的收心操、 ...,2018年9月11日—飛輪是強度非常高的有氧運動,主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群,腹部、臀部與...
飛輪(無氧運動) and 有氧運動的觀念...
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2013年5月6日—低衝擊健身運動許多人都有膝蓋或其他關節的問題,飛輪有氧運動會是您最適當的選擇。飛輪運動不會對膝蓋關節施加太多的壓力,對於身體的衝擊也相當少。
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