韓國網紅半年瘦下30公斤！皮拉提斯、低醣飲食，5招瘦身方法

2023年6月21日 — 韓國人氣健身網紅징가（Zinga）將自己將近兩年從85公斤瘦到55公斤的過程完整記錄下來，原本因為糖尿病而開始進行減肥的她，瘦下30公斤後除了體態膚況 ...

GM diet食譜 · 第1天：水果日 · 第2天：蔬菜日 · 第3天：蔬菜+水果日 · 第4天：香蕉+牛奶日 · 第5天：肉類+牛番茄日 · 第6天：蔬菜+低脂肉日 · 第7天：蔬菜+水果日.

2022年10月24日 — 階段性減肥法的第一個禮拜，就是要先調整我們的不良飲食習慣，讓自己慢慢變成易瘦體質，所以在第一週的時候先不用運動，而且三餐都可以正常吃，但要注意的 ...

2022年9月19日 — 每天只要三分鐘，就能抑制食慾的倒立減肥法！IU曾在韓國綜藝節目中示範自己每天在練習的倒立，倒立的好處在於可以訓練到全身核心肌群，更能鍛鍊腰力、腿部 ...

2023年8月17日 — 減肥方法1：早餐空腹喝芹菜汁. 每天早上，Lala都會空腹飲一杯自製芹菜汁，而製作方法相當簡單，只需要把芹菜切碎，再把約3個拳頭大小的份量放入果汁機之中 ...

2023年6月1日 — 韓國爆紅「4周減肥法」：第一周 · 1. 三餐按時吃且正常吃，並把零食、飲料都戒掉。 · 2. 晚上6.點以後盡量不進食，若餓了就吃點蛋白質，如：雞蛋、雞胸肉 ...

2023年11月30日 — 韓國人氣網紅징가瘦身秘訣5： 勤做Tabata和皮拉提斯 ... 減重當然離不開運動，Tabata訓練絕對是燃燒脂肪的好方法！短短幾分鐘，大概4組動作，就能燃燒15 ...

2023年12月19日 — ELLE整理了韓國女星的瘦身大全，包含飲食控制到運動菜單，揭開女星拍戲前快速減重的方法，一起看看孫藝珍、Lisa、IU、李聖經...50位韓星的女星減肥 ...

韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲時成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8個飲食關鍵，女孩請參考。