降低體脂肪
當你長時間或經常吃不足基礎代謝率的熱量,身體會先開始消耗水分、肌肉,這也是為何體重會先掉。接著,身體會啟動生存機制「減少消耗熱量」,讓身體越來越容易囤積脂肪, ...,2023年7月26日—蔬菜水果、蘿蔔、洋蔥、大花豆、水梨。可以提供飽足感,也能促進腸道蠕動...
怎麼降低體脂肪?避免6個體脂降不下來的肥胖習慣+上班族 ...
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2022年4月13日—上班族減低體脂肪「減肥菜單」建議...那下午肚子餓,想吃點心可以選擇吃水果,糖分低的芭樂、草莓、蘋果會是很棒的選擇。堅果,像是胡桃、核桃、夏威夷果 ...
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