長途單車訓練
2018年11月16日—△長時間騎乘較厚的座墊能讓減少腰臀部壓力,讓坐骨得以舒緩。至於乳酸、髂脛束等問題,則可以透過平時訓練,循序漸進增強肌耐力,讓乳酸的耐受度得到 ...,2022年11月3日—而長時間的Zone2訓練理當來說是比較容易達成且非常穩定,一般來說我們可以透過...
挑戰更遙遠的距離…第一次160公里就上手
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在長途騎乘中,耐力是關鍵之一,所以在練習時要以數小時不落地為目標。你可以降低踩踏輸出或是壓低平均速度,讓第一次挑戰長途騎乘時更容易上手,這樣是OK的。這 ...
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