長途單車訓練
2018年11月16日—△長時間騎乘較厚的座墊能讓減少腰臀部壓力,讓坐骨得以舒緩。至於乳酸、髂脛束等問題,則可以透過平時訓練,循序漸進增強肌耐力,讓乳酸的耐受度得到 ...,2022年11月3日—而長時間的Zone2訓練理當來說是比較容易達成且非常穩定,一般來說我們可以透過...
200公里長途騎乘五個絕竅幫助單車騎士快樂完騎
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2016年12月27日—提醒大家,在挑戰200公里長途騎乘之前,除了以上五個重點,同時平日也需做好事前的體能訓練,不要因為體力不足導致美好的假日單車騎乘卻落得回不了家的 ...
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