長途單車訓練
2018年11月16日—△長時間騎乘較厚的座墊能讓減少腰臀部壓力,讓坐骨得以舒緩。至於乳酸、髂脛束等問題,則可以透過平時訓練,循序漸進增強肌耐力,讓乳酸的耐受度得到 ...,2022年11月3日—而長時間的Zone2訓練理當來說是比較容易達成且非常穩定,一般來說我們可以透過...
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...訓練,其實你可以用「週」來安排訓練里程及時間,調整那天你有最寬裕的訓練時間,例如說是星期日的長途騎乘,以一個月的訓練週期而言,前三週在星期日的長騎都固定累進 ...
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