重訓飲食
2022年9月14日—1.準備「耐放」食材。以蔬菜類或澱粉類而言,可以挑選像是地瓜、馬鈴薯,洋蔥、甜椒、胡蘿蔔或綠花椰等等。2.確保優良蛋白質來源。如鮭魚、雞胸肉、水 ...,2021年7月16日—對於健身新手來說(每週固定重訓2天以下,持續運動時間半年內),一開始先以減...
跟著營養師運動這樣吃!增肌又減脂
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2022年10月4日—隨著運動風氣盛行,不少人開始跑步重訓,每當在健身房看到充滿活力的健美體態,除了暗中觀察他們的訓練菜單,你可曾想過他們運動前中後的飲食暗藏哪些眉角 ...
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