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進食時間
2022年10月26日—柴田重信指出,晚餐最好在早餐後10小時後,最晚是早餐後12小時,如果在早上8點吃早餐,最好在晚上6點左右吃晚餐,最晚則是8點前,因為晚上內臟的消化吸收 ...,2022年10月28日—晚餐最佳時間:最好在吃完早餐後10小時、最晚為12小時,如果早上8點吃早...
12小時內進食完成就能減肥? 減重專家曝結果
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曾漢棋醫師建議,對於肥胖者或代謝症候群患者,每日進食時間最好限制在10小時內,其餘14小時空腹,且每天熱量分配早餐比重多一些,晚餐少一些,脂肪攝取量也要減少,至於 ...
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