吃飯時間健康

2022年10月30日 — 太遲吃晚餐的人，由於晚上的新陳代謝較慢，造成他們消耗卡路里的速度更慢，反而容易變胖。 近年來，許多研究正在探討「進食的時間」，對健康有深遠影響。

2021年10月13日 — 最近的研究顯示，只要簡單改變一下進食時間- 而不是吃什麼- 就可以帶來一系列健康好處：從減肥到降血壓；從改善睡眠到預防慢性疾病。

據國內基金會統計，43.7％的上班族平均用餐時間在15分鐘內(註一)。其實，吃飯就如同電腦需要開機時間一般，要先通知身體要開始準備進食了，身體才會準備就緒，因此「慢 ...

2022年7月27日 — 許哲源說，盡量每餐的進食時間超過20分鐘，可藉由放慢用餐速度細嚼慢嚥，吃飯過程中搭配水分，用餐途中休息3至5分鐘，放下手邊工作、電腦、訊息，搭配放鬆 ...

2023年10月16日 — 美國健康飲食專家佩爾茲（Mindy Pelz）指出，晚餐最理想時間為睡前3小時，在這黃金時間進食不只能睡得好，有助減肥，而更重要一點，是如果太晚吃飯，會 ...

2022年12月22日 — 適時吃飯可調整良好進食時機一次看 ... 不過，這個差距是可以通過適時吃飯來調整的。換句話說，早餐、午餐和晚餐都有一個最佳的時間來匹配生物鐘或匹配 ...

2022年7月27日 — 因此許哲源建議，應盡量讓自己每餐進食時間「超過20分鐘」，放慢用餐速度、細嚼慢嚥，吃飯過程中搭配水分，用餐途中休息3～5分鐘，放下手邊工作、電腦、 ...

2022年10月28日 — 晚餐最佳進食時間最好在吃完早餐後10小時、最晚12小時，若早餐8點吃，建議晚餐最好在18時吃完，最晚則是20時吃。因為愈晚，五臟六腑消化吸收的功能會逐漸 ...

2022年10月26日 — 柴田重信指出，晚餐最好在早餐後10小時後，最晚是早餐後12小時，如果在早上8點吃早餐，最好在晚上6點左右吃晚餐，最晚則是8點前，因為晚上內臟的消化吸收 ...