吃飯時間不正常

2022年5月30日 — 一旦，飲食過量、暴飲暴食或不按時吃飯等，讓血糖波動忽高忽低，使得胰島素負荷超量、工作超時，無法順利將血糖送進細胞，不僅影響產能，導致精神不濟、 ...

2021年11月18日 — 建議民眾可以設定「吃飯鬧鐘」，使自己每天吃飯時間固定下來，以免胃食道逆流等疾病反覆發作。 早、中、晚三餐的最佳用餐時間，非吃宵夜不可應只吃5分飽.

2017年3月20日 — 如果你在早餐後仍感到有些嘴饞，最好吃份水果或一把堅果，但建議最好在早餐完至少2個小時以後再吃，因為身體需要2～4個小時來消化吸收你的上一餐，但早點 ...

在腸胃該休息的時間，不讓腸胃休息，還拚命叫它們工作，就會導致許多腸胃疾病發生，例如胃食道逆流、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘等疾病。 日夜顛倒、三餐不定食， ...

2020年6月15日 — 近年來的研究顯示，白天的空腹對健康有極大的影響，所以將每日食物攝入量限制在約6-8小時的時間範圍內，對人類而言，與正常的日常飲食相比似乎可以帶來 ...

2021年10月26日 — 宋晏仁醫師：吃飯速度其實反映了兩個層面的問題，一是過食、二是食物選擇攝取。吃飯快的人容易過量攝取，導致新陳代謝的速度趕不上熱量分解食物速度的量， ...

2022年3月8日 — 除此之外，不規律的用餐時間也會打亂腸道正常的生理時鐘，造成菌相失衡的不良影響，反而是不智之舉。 養成好腸道菌，從選對整「腸」物質開始. 養成規律 ...

2023年5月28日 — 當一個人晝夜規律不正常，經常熬夜、吃飯時間不固定，就會進而影響身體機能，而導致身體發胖。在改變飲食習慣之前，可先試著嘗試穩定的進食時間，找到最 ...

2022年3月14日 — 長時間禁食對於健康是否真的能帶來好處，學界仍持保留態度，期許能有更多嚴謹的國際大型研究加以佐證。除此之外，不規律的用餐時間也會打亂腸道正常的 ...

你有多久沒有好好按時吃飯了？飲食作息不正常，不僅容易營養失衡、覺得疲累更會造成腸道壞菌增多，便祕、胃痛消化不良等問題隨之而來。