晚餐時間

2023年9月13日—早前，哈佛大學一項研究發現，下午5時進食晚餐是最佳時間，主要原因是早點吃晚餐，可降低身體對零食的慾望；研究亦指出太遲吃晚餐的人，由於晚上的 ...,2022年10月28日—晚餐最佳進食時間最好在吃完早餐後10小時、最晚12小時，若早餐8點吃，建議晚餐最好在18時吃完，最晚則是20時吃。因為愈晚，五臟六腑消化吸收的功能會逐漸 ...,2023年9月12日—美國健康專家佩爾茲（MindyPelz）建議民眾，不要太晚吃晚餐，因為太...

參考資訊如下
【晚餐時間】太遲吃晚餐藏2大壞處專家公開最佳晚飯時間

2023年9月13日 — 早前，哈佛大學一項研究發現，下午5時進食晚餐是最佳時間，主要原因是早點吃晚餐，可降低身體對零食的慾望；研究亦指出太遲吃晚餐的人，由於晚上的 ...

三餐該幾點吃？日營養權威揭「最佳進食時間」 夜貓族也適用

2022年10月28日 — 晚餐最佳進食時間最好在吃完早餐後10小時、最晚12小時，若早餐8點吃，建議晚餐最好在18時吃完，最晚則是20時吃。因為愈晚，五臟六腑消化吸收的功能會逐漸 ...

專家揭「最佳」晚餐時段！吃錯毀睡眠- 國際

2023年9月12日 — 美國健康專家佩爾茲（Mindy Pelz）建議民眾，不要太晚吃晚餐，因為太晚才吃，會導致胰島素與褪黑激素分泌重疊，影響睡眠，她建議最好睡覺前3小時之前用餐 ...

幾點吃晚餐對身體最好？ 專家揭最佳時機：選錯時間會毀了 ...

2023年9月10日 — 現代人生活忙碌，可能因為通勤或加班延後吃晚飯時間，近日有外媒引述多位專家說法指出，吃晚餐的時間會影響到晚上睡眠，甚至很難減肥，並分享最佳吃 ...

幾點吃晚餐最好？專家揭「這時段」：選錯時間恐毀睡眠

2023年9月12日 — 根據《太陽報》報導指出，佩爾茲透過拍攝TikTok短片建議民眾早點吃晚餐，她解釋若是在下午5時用餐，體內胰島素濃度會先上升，之後下降。

幾點吃晚餐最好？專家這麼說

2022年2月18日 — 那最理想的晚餐時間是幾點？營養專家貝克曼（Tracy Lockwood Beckerman）告訴《赫芬頓郵報》說，晚上6點至8點之間的任何時刻都是「理想的」晚餐時間，因為 ...

幾點吃飯比較好？哈佛研究曝「早點吃晚餐」有助於控制體態

2022年10月30日 — 太遲吃晚餐的人，由於晚上的新陳代謝較慢，造成他們消耗卡路里的速度更慢，反而容易變胖。 近年來，許多研究正在探討「進食的時間」，對健康有深遠影響。

晚餐幾點吃最健康？晚吃和不吃哪一個好？聽聽營養師怎麼說

美國專家推薦「最佳晚餐時間」 吃對時間一夜好眠又減肥

2023年9月13日 — 晚餐吃太晚不但會影響你的睡眠，還會讓你的身體儲存多餘的脂肪。美國飲食健康專家裴爾茲（Mindy Pelz）指出最好在睡前3小時吃完晚餐，這樣才能讓 ...