跳高技巧

2022年12月9日 — 你是否在练习跳高时难以过杆？别灰心，初学者“触杆”很正常。跳高考验选手的弹跳力、爆发力和灵活性，掌握助跑、起跳、过杆、落地这四个环节的动作技巧 ...

2022年12月9日 — 你是否在练习跳高时难以过杆？别灰心，初学者“触杆”很正常。跳高考验选手的弹跳力、爆发力和灵活性，掌握助跑、起跳、过杆、落地这四个环节的动作技巧 ...

2023年12月20日 — 爆發力的訓練通常會建議找一個操場或上坡草地進行短跑的衝刺訓練，盡可能在短時間內用盡全力向前跑，同時注意手部也需要跟著大力交叉擺動；除了短跑衝刺是 ...

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2020年12月24日 — 一直跳一直跳就會跳得比較高嗎？ 今天的文章你會學到關於跳高的4個重點：. 一、增強式運動 二、跳高的訓練動作 三、跳高相關的阻力訓練

站在穩固的木箱、長櫈上，側面向橫竿，一步起跳，跳起落在墊上。 短助跑+ 起跳，用背落在高墊上。 8步助跑完整練習。 思想訓練法.

答案：跳高是一項高風險的運動，但採取正確的預防措施可以大大減少受傷風險。首先，確保你有充足的熱身活動，包括拉伸和動態操練。其次，注意正確的落地技巧，避免過度負擔 ...