跑步手臂
2020年11月25日—維持基本姿勢,手臂前後擺動帶動肩胛骨,使身體以脊骨為中心前後扭動是最好的。弘山勉提醒,有些跑者會讓手臂完全放下,以手肘伸直的狀態擺手,但由於慣性 ...,2023年4月11日—在擺動時,手臂以肩膀為支點,以直線方向擺臂。手部的動作上,後擺的手臂...
跑步時最常見這3種錯誤擺手動作! 擺不好讓你腰痠背痛
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2020年11月11日—...手臂跑到身體的前面,抵銷軀體往前進的向量,使前進力打折。最常發生的擺手錯誤情況.最常發生的錯誤情況是擺手時整個肩膀都跟著動.正確的擺手動作 ...
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