跑步手臂
2020年11月25日—維持基本姿勢,手臂前後擺動帶動肩胛骨,使身體以脊骨為中心前後扭動是最好的。弘山勉提醒,有些跑者會讓手臂完全放下,以手肘伸直的狀態擺手,但由於慣性 ...,2023年4月11日—在擺動時,手臂以肩膀為支點,以直線方向擺臂。手部的動作上,後擺的手臂...
打破傳統印象自然擺臂4準則讓你不再手足無措
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2021年3月20日—大部分的跑者花很多時間調整步伐、跑步姿勢和節奏,卻較少注意手臂的動作。手臂動作似乎對跑步影響不大,但實際上,手臂的擺動能有效的帶動雙腿的動作 ...
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